艾扬格瑜伽非常注重身体的精准顺位和正位。通过使用各种辅助工具，如瑜伽带、瑜伽砖、靠枕等，帮助习练者更好地理解和实现每个体式的正确姿势，从而最大程度地减少受伤风险，同时能深入地伸展和锻炼到身体的各个部位。

它强调对身体细节的关注，让习练者在练习过程中逐渐培养出对身体的敏锐感知。这种细致的练习方式对于改善身体的体态、增强肌肉力量和提高身体柔韧性有着显著的效果。艾扬格瑜伽也有助于调节呼吸，使呼吸与动作紧密配合，带来身心的深度连接和放松。

无论是初学者还是资深的瑜伽爱好者，都能从艾扬格瑜伽中获得益处。它不仅能够提升身体素质，还能在心理层面带来平静和专注力的提升。在艾扬格瑜伽的课堂上，老师会给予精准的指导和调整，确保每个学员都能正确地进行练习。