【孕产瑜伽】做女人就要对自己好一点

对女人来说，孕育新生命是一生中最重要的事情。从怀孕到分娩，女人仿佛破茧成碟，身体和心灵都要重新接受生命的洗礼。准妈妈们不但要克服身体上的重重考验，保证腹中胎儿健康成长，还要适应初当母亲这个角色的转变，所以怀孕和产后的身心健康非常关键。

女性在怀孕过程中往往会发生许多生理和心理上的变化，许多准妈妈们对此不知所措。通过孕产瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，并塑造良好的体态，同时，孕妇瑜伽能有效改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉，控制血压，从而可能有效降低患先兆子痫的风险。

孕产瑜伽导师刘黎

而孕妈通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想，可减轻孕期的情绪波动，增强孕妈的自我调控意识。此外，孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳，让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术，效果相当于4个小时的良好睡眠。

9月11-13日，三天的孕产瑜伽公益课如期开课，由学校技术总监刘黎老师授课。系统的教程、专业的教材、资深的导师，孕产瑜伽已经成为育仁最热门的公益课之一。

没有干巴巴的照本宣科，刘黎老师的课生动实用，毕竟她可是育仁“三年生俩娃”的第一人哦！在教学过程中，她将理论知识与自身的孕产心得结合，用实践经验传授满满的干货！

孕产瑜伽正在受到越来越多人的欢迎，作为一名瑜伽教练，这也是必备技能。和别的进修课不同，孕产瑜伽是宁静的、祥和的，没有大幅度的动作、没有激情澎湃的音乐、没有大汗淋漓的训练。所有动作都由哈他瑜伽基础变化而来，学员们做的最多的就是记笔记、问问题，有的将衣服塞到腹部的位置，模拟孕期的形体，体会孕妈的状态。

孕产瑜伽， 以其安全有效、加快产程、稳定情绪等 多方面的优势成为孕妇的首选运动，也是瑜伽私教的必备技能。

作为一名全能的瑜伽导师，既掌握了一种特色课程，容易就业，另方面又可以用自己的专业知识帮助孕妈妈们健康幸福地孕育新生命，这是一份充满爱的事业！你值得拥有！

错过《孕产瑜伽》的伽人不要遗憾哦，9月14-16日，MIKE老师将带着充满魅力的舞韵瑜伽火热来袭~还有9月19-21日左倩老师的孕妇flow yoga依旧都是免费的哦！来吧，伽人们，这个秋天做个精致的瑜伽女孩吧！