致我们：35天的结束，正是余生Yoga Life的开始！

2月22日--3月2日，在育仁的第一周

开学典礼时的情形还历历在目，仿佛那是在很久以前，仿佛就是在昨天。感慨于这短短的9天里，瑜伽所带给我如此多的改变，内心是满满的感恩与喜悦。

看得见的身体的变化：从体能时的困难重重到身体的逐渐纤细，从藕节臂的肥胖到身体的日渐轻盈……

看不见的内心变化：从大大咧咧的性格到细腻的温柔，从偶尔的小情绪到如水般宁静的内心，以前做不到的坚持吃早饭，在这里自然而然就做到了，身不再沉重，心不再麻木，好好吃饭，好好睡觉，好好学习……

3月3日--3月9日，在育仁的第二周

这一周总体感受：乏。

也许因为持续的运动量在身体上呈现的自然反应，也许因为生活方式发生巨大的变化，也许感受到了学习与工作家庭兼顾的力不从心……我看着同学们也有类似的感受和状态，所以也快速的调整了心态。

如马米歌女士在讲座上所提到的，在瑜伽的生活中感受平衡的艺术，该顺其自然时不强求，该前进时不滞后，而对于任何状态，只要做到接纳现状，回归到自己的身体，在这来回的平衡中，生命才有了更多的可能性，才会创造出更多美好！

3月10日--3月17日，在育仁的第三周

这一周的关键词：突破、找回、喜悦、宁静。

也许是因为大姨妈结束，身体在规律持续的练习中找到了似曾相识的轻盈感。虽然整个过程中体重只下降了7斤，但是在这一周我的心与意识发生了质的变化，那种对食物的需求，那种前两周离开学校就容易回到以前的状态，正在稳定的加固。

我现在可以做到对食物的自然拒绝，没有一丝的强迫与波动。这种对身心敏感的觉知，正是这五年我所失去的，曾经拥有但后来失去的。很开心，我又找回来了。

3月18日--3月24日，在育仁的第四周

飞一样的，这一周又结束了。回顾本周：周一拍照，周二、周三会员课，周四学习高温瑜伽，周五开始一天新理论，周六上午复习体式，下午模拟考试。

学习方面，通过会员课发现自己的问题。特别感谢十几位同学为我的会员课提出了宝贵的意见。同学们的感受就是高于一切的评价：

1、体式串联不清晰；

2、课堂体式声音起伏过大，有时会破坏习练的稳定性；

3、休息术的声音偏大，离得近的同学无法进入休息。

晨晨老师提的各种规范，给了我很大的启发。她一直强调我没有找到休息术的感觉。看了她的视频后，我知道了问题所在。

左倩老师的一句：大家已经很累了，即使你不说话，大家都在自我放松甚至会睡着。在其他同学们的休息术中我细细体会左倩老师的话，确实如此。感谢老师与同学们带给我的成长。

3月28日，毕业这一天

还记得开学典礼时校长的那句：我们35天后见！转眼间35天就过了，今天就是最后一天。

起初我是带着疲惫身体来的。臃肿的身体，僵硬的骨骼，麻木的心灵……我为找回自己，找回曾经瑜伽时的自己而来，带着这样的心情投入学习。

学习的35天里，第一周就连续学习了9天，还记得这9天是多么的痛苦，但也有很多的收获。我很快就爱上了学校的素食，爱上“轻、慢、静”的用餐习惯，身形也在一点点的紧致。

在学习中，高强度的练习导致我的身体出现了生理期不正常的现象，还生了次小病，这让我的情绪处在低谷期。我想，这也许是一个转折点。正是因为这次生病，让我深刻感受到491期这个大家庭的温暖，特别感谢送我去医院的晨晨老师，傅姐，小勇，还有左倩老师时刻关怀着……

第三周是非常喜悦的一周。突破瓶颈期后身体轻盈了不少，有一丝找回自己的感觉了。在体重下降7斤后，吃饭、喝水和五官的觉知更加灵敏了。每天5点自然醒，这是我曾经花两年时间都没有做到的，在瑜伽里却这么自然的做到了，感恩！

第四周是持续精进的一周。我是走读生，每天早晚在家做倒立、调息、冥想。感受在这些坚持里，更加高效、清醒、稳定的心性。希望在育仁的这些学习习惯能一直延续到我的日常生活里……

此刻，心里更多的是庆幸与感恩。庆幸自己当初做了正确的选择：选择瑜伽，选择育仁，选择坚持下来，选择左倩老师与晨晨老师的班级。一切都是最好的安排。

35天的结束，正是我余生Yoga Life的开始！Namaste！@491期毕业生玥歌

▲致我们

491期的所有新瑜伽师们

恭喜你们毕业！

经过35天身与心的习练后

你们扬起充满正能量的自信的笑脸

庄严郑重的领取了属于你们的毕业证书

从此以后，你们走上了健身瑜伽教育之路

教育无它，唯爱与榜样

希望你们以后的瑜伽之路

以左倩老师、晨晨老师为榜样

在传播爱与健康的道路上奉献自己的一份力量！