袋、绳椅、砖…印度外教你想干嘛？

   “他是一位从20世纪50年代就离开印度前往西方传授瑜伽的瑜伽大师。在他之前，瑜伽在世界上大多数人的印象中还只是在印度丛林和雪山里的神秘苦行僧。”

——《纽约时报》

      他被誉为瑜伽界的"米开朗琪罗"，他被评选为"全世界最有影响力的100人"之一。他对瑜伽有着超过七十五年的实践与教学经验，他创立和教授的瑜伽传遍全球被数以万计的学生学习和传播。他是--艾扬格大师

      没事来育仁溜溜圈，发现这间教室里竟然满满的伸展带、椅子、砖等工具，这是干啥呢？哈哈 ，原来是印度外教Kamal老师的《艾扬格瑜伽》课程免费开课啦，同样的，翻译官Timmy老师同步上线

      经过艾扬格大师近一个世纪书写的瑜伽传奇，艾扬格瑜伽已经成为被西方医学认可的科学习练方法，其安全、精准、科学，以及习练人数最多的瑜伽体系之一。有矫正和恢复身体的效果

艾扬格瑜伽的7个特点

1.讲求精确和协调。艾扬格瑜伽非常注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准、到位，讲究身心放空。

2.通过长久的修习来让姿势更趋于稳定。艾扬格瑜伽修行者以精确的方式进行练习，同时让身体各部位协调运作，使得修行者不再受到时间和空间的约束，可以长期练习一种体式而毫无不适之感，一个高难度体式也就能坚持更久时间。

3.体式练习讲究先后顺序。艾扬格瑜伽要求必须以一定顺序才能达到预期目的，修行者不能随心所欲地练习许多体式，每一种体式都为思想和身体进入下一轮修习做好准备。

4.辅具的作用。这是艾扬格上师对现代人最伟大的贡献之一。艾扬格瑜伽使用各种各样的辅具，如木块、塑料泡沫块、木板、坐椅、长椅、带子和绳索等，来辅助我们练习不同的体式。这些辅具有着各式各样的用途。

5.有助于克服恐惧，重获自信。初学者通常会害怕尝试不同的体式，这种恐惧可能来源于思想，也可能是因为身体的某些限制。有辅具的帮助，我们可以克服这种畏惧，重获信心，去练习这些非常重要的体式。

6.更为长久的坚持。有了这些辅助工具支撑身体，我们得以在练习不同体式时坚持得更为长久。例如，一个普通人在练习后弯时，无法坚持几秒。但是，如果有了椅子的支撑，即便是初学者也可以维持几分钟之久。延长在每种体式中逗留的时间会帮助习练者进入自己的身体之内，改善自己的感知能力。

7.领会并协调。一旦习练者通过工具的支持，在一个体式上维持更为长久的时间，他便可能领会到身体应该作出的正确姿势，作出适当的调整。不然的话，习练者便会疲倦不堪，最终无法以精确的方式对身体作出调整。 

       5月20日--24日的免费进修课《艾扬格瑜伽》课程进行中，想不想上一次印度外教教授的课？想不想和Timmy老师PK一下翻译水平？印度瑜伽是什么样的？和平时上的课程有啥区别？

      5月27--31日Kamal老师的免费进修课《阿斯汤加》等你来哦，这门课的火热程度你们懂的。一定要提前预约吖