专访｜瑜伽为我祛病魔，瑜伽让我更男人！

“瑜伽让我更Man，瑜伽让生活更美好“这是我在2018年参加全国健身瑜伽总决赛获得社会大众男子单人冠军后回家写下的一句话，是我对健身瑜伽最好的体会和感受。——国家健身瑜伽优秀运动员彭剑锋

大家好，我叫彭剑锋，今年50岁，是湖南省永州市零陵区总工会的一名在职职工。我开始瑜伽的日期很好记，是2015年的5月1日。从那天起，我就与瑜伽结下了不解之缘，生死相依，感觉瑜伽就是我上辈子的爱人，让我找到了归属！知道瑜伽这个名词是我在农村工作时，有一次清早下村看见一个从城市回去的女士在晨练，摆的pose很漂亮（瑜伽后才知道她那时做的是鹰式、舞王式等体式），给我的直觉是这种运动对女性很有好处。于是问了那美女练的是什么？她说是瑜伽。从此“瑜伽”一词深深的印进了我的脑海。

▲瑜伽前的我

妻妹远嫁在广东，由于调理不当，患了不孕不育症。凭我的直觉瑜伽肯定能治她的病，我就建议她去练瑜伽（事实证明有三个不孕不育的女伽人在瑜伽一年后同时怀孕）。后来她因不孕不育离婚了，我就问她练瑜伽没？她说偶尔练过，但是太难了，坚持不了。我说瑜伽很难吗？哪天我试试！我说不论何种运动，必须长期坚持，只有坚持才能出效果！

▲瑜伽一年后

2015年的五一假期，我从网上寻找是否有男人在练瑜伽，还真让我找到了一套男人演示的瑜伽，只有十几个动作。就这样，我开始了我的瑜伽旅程。这一开始就收不了手了，迷上了它！瑜伽之前的我一直在跟病魔作斗争！在农村工作时，每天需要骑着摩托车下村。风里来雨里去，晴天一身灰，雨天一身泥，积下了一身湿寒，身体很差。2008年网络开始盛行，我和大家一样，整天不是捧着手机就是对着电脑。2012年的时候，我开始坐办公室，成为久坐一族。到2014年的时候，身体已经差得一塌糊涂：大腹便便、体态雍肿，骨质疏松导致两腿膝关节疼痛，上三楼都得要用手拉着楼梯栏杆协同助力才能上去，更严重的是，我的左肩胛骨里疼痛、左手麻木、左大臂冰冷、左手发颤，每天晚上疼得难以入眠，每晚都疼醒数次，睡眠质量极差。

我去了本地最好的市级医院去理疗，医院里所有的理疗器材都用过了，但效果甚微。最后CT诊断为颈椎盘突出，压迫神经与血管，已经十分严重了！医生建议我手术治疗，我没有答应，并请求保守治疗，住了20天院就出院了。出院后到一个专门治疗颈椎盘突出、腰椎盘突出的私人诊所去接受专业治疗（没有用牵引），足足治疗了100天，效果不佳。就在这时，我开始了瑜伽。我发现在做完某些体式后，手麻的感觉会明显缓解，于是我会在那些体式中多保留一些时间。现在颈椎病虽说还没完全痊愈，但手麻、痛、冷、颤的症状已完全消失，膝关节也不知何时已经自愈，去年还参加了区里组织的元旦5公里长跑！自从开始瑜伽后，我每天坚持早上5点起床，练到7点然后洗漱、早餐、上班，晚上下班后从七点练至九点，十分自律，生活也变得十分规律，几乎推掉了所有的应酬。

由于工作的原因，我没有时间和精力去参加专业的瑜伽学习，只有根据书本和视频自己体悟，加之年龄偏大，起步太晚，所以我的进步很慢。但我并不在意，我独自慢慢品尝着瑜伽带给我的快乐。令我欣慰的是，瑜伽让我结识了不少瑜友，他们都是真正的瑜伽人，拥有着瑜伽人善良和无私的心。当他们得知我没有时间参加专业瑜伽学习时，就将他们手里有的各名师的教学视频发给我，各种流派都有，就在他们的这种无私的关心下，我慢慢的在瑜伽的道路上成长着。2017年，一个瑜友给我分享了一个健身瑜伽公开赛的视频。我很惊讶，瑜伽竟然还有比赛呢！向瑜友们咨询了一下，才知道是体育总局社体中心为了规范瑜伽市场、宣传推广中国健身瑜伽而举办的。我觉得这样的比赛很有意义，心中也蠢蠢欲动，思量着去参加比赛。

我知道一般能去参加比赛的伽人，应该是瑜伽技术水平比较高的人。我去参加比赛，一来可以向他们学习，二来通过裁判及伽友们的评论来验证自己两年来的瑜伽究竟练得怎么样？！于是我就悄悄报了青岛分站赛的比赛，并利用公休假的时间去参加比赛。本想着是悄悄的去、悄悄的回，根本没想着能拿个什么奖，所以连报名都是瞒着所有人的。直到临行前一天我才告诉妻子，并请求她为我保密。我带着学习的心去参加比赛，谁知道竟然获得社会大众男子单人冠军！又在年终总决赛中获得亚军。这不仅在本地瑜伽界引起不少的轰动，也在同事中引起不小的反响，我所获的荣誉还为单位年终考核加了分。2018年，单位主动承担差旅费让我去参加比赛。2018年北戴河站因失误憾获第四，但我没有气馁，瑜伽人就是有一种越挫越勇的心态！这样的积极心态让我在总决赛上崭获冠军，为单位和个人赢得了荣誉！每次比赛都能让我的专业技能更加精进，让我对健身瑜伽的认知进一步提升！在第一次参加健身瑜伽公开赛回来后，我就将健身瑜伽180式的彩图贴在家里的墙上，每日练习，从不间断！

今年6.21国际瑜伽日，我受邀分享瑜伽对男人的好处。根据我自己瑜伽前后外观和内在感受，简单的总结了四点：一、瑜伽可以塑体雕形。不仅是对女士，对男人同样也可以。我从瑜伽前158斤，到4年瑜伽后现在128斤，体型也从以前的大腹便便变成“倒三角”型；二、瑜伽让人学会“自律”。每天定时站在垫子上瑜伽，数年如一日，那是需要强大的“自律”，另外，瑜伽还让我学会了“谦虚”、“宽容“、“包容”、“ 谦卑”等，这些都是瑜伽的优秀品质，而这些瑜伽优秀的品质是各行各业、做任何事情想要取得成功都要具备的。三、瑜伽可以调整人们的亚健康。我从以前的医院常客成为全家乃至同事中、同学中、亲友中身体最棒的全国瑜伽冠军。四、瑜伽可以让男人精力充沛、身体健康！通过瑜伽时的专注、觉知、呼吸，让我感觉到天、地、人的合一，妙不可言！

8月23日--28日，我有幸参加由国家体育总局社会体育指导中心主办，全国健身瑜伽指导委员会和南京育仁瑜伽文化艺术中心共同承办的《2019年健身瑜伽优秀运动员集训》。能和12名教学组专家成员与73名来自全国各地的健身瑜伽高手们在一起学习，我感到无比的荣幸。感谢国家提供的这次机会，让我这个知天命的“男伽人”还能接受到最好的健身瑜伽学习教育，在有生之年还能因为健身瑜伽这个项目被国家关心，心里真的非常感动和自豪。我想跟已经站在瑜伽垫上的伽人们说，当你选择了开始，就不要轻言放弃，用你足够的毅力和耐心去坚持。总有一天你会发现：原来我也可以这么优秀！坚持梦想，不忘初心！由于工作原因，我暂时没有开设瑜伽馆，也没有任教，但我身体力行，在亲友、同事、同学中，在公众场合里，我都极力推广健身瑜伽，宣传瑜伽对人们的好处，特别是对亚健康人群的好处。我的亲友、同事、同学中，很多人因为我的推荐走进了瑜伽馆，甚至有的已学了教培成为了教练！我告诉他们，瑜伽让我工作更自信，思想更成熟，思考更周全，思维更缜密！

瑜伽让我更Man，瑜伽让生活更美好！