南京育仁瑜伽文化艺术中心
联系地址: 苏省南京市江宁区汤山街道画墨路8号
联系电话: 025-85547116，85348189
手机号码: 13813978609（微信同号）
传真号码: 025-85348189
12月1日--5日，叶蕙老师的《球瑜伽》&《弹力圈》免费进修课程在育仁304教室火热授课中《球瑜伽》作为最受欢迎的免费进修课之一，即使天气寒冷，依然有不少伽人早早到教室占位置，只为一睹叶蕙老师的“球”技。
球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动，由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便，有效，有趣的健身活动（重点是非常减脂）。球是一种“不稳定”的运动器械，当你借助球离开地面时就要努力保持平衡，不让球滚动，也不让自己从球上落下，这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制，在“制伏”它的过程中不知不觉就锻炼了身体的协调性和肌肉力量，同时也在燃烧你的卡路里哟~
练习《球瑜伽》的好处：1、腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。2、训练人体平衡性。3、按摩作用，有益于促进血液循环。4、纠正体态。当你坐在瑜伽球上的时候，身体各部位都在不断作出细微调整，使身体保持稳定纠正你长期以来错误的坐姿。
瑜伽球免费进修课还没结束呢，叶蕙老师一刻不停的立马投入到《私教利器之弹力圈的熟练应用》的备课状态中，这样的敬业精神，只能给叶蕙老师点个大大的赞。弹力圈属于抗阻力训练，也叫力量训练、负重训练，利用弹力圈的阻力给肌肉造成负荷或压力，以锻炼肌肉来增加耐力，下面请欣赏育仁版——摩擦摩擦，是魔鬼的步伐……这几年弹力圈在健身房和私教工作室出现的频率都比较高，不需要大型的器械，只需一个小小的工具，就能让身材发生惊天变化，不过话说回来，还是要在专业老师的指导下进行练习哦。
《球瑜伽》&《弹力圈》，两门进修课的授课老师为叶蕙老师，她是育仁的教学总监，12月18日，第533期零基础瑜伽导师精英班，叶蕙老师在育仁专业教室等你哟~
